Уникальные знания и техники Древней Индии помогают быстро и эффективно восстановить жизненный тонус. Но перед восстановлением необходимо расслабить тело. Кажется, что это очень простое занятие – посидеть в тишине, поспать, отключиться от реальности, но на самом деле, все гораздо сложнее – необходимо расслабить ум и тело, и для многих это непростая задача. Доктор Аюрведы Бибин Рамесан расскажет об этом в данной статье.
В первую очередь расслабить ум. Как это сделать? Проанализировать завершенные дела и прекратить о них думать, прокручивая в голове. Не сосредотачиваться на проблемах. Мозг, накопив информацию, сам даст в нужный момент ответ. Стараться отвлечь сознание от активных мыслей и дать ему передышку. Для этого можно придумать любое простое упражнение – остановить внимание на дыхании, внимательно посмотреть на мизинец правой ноги, тем самым остановив поток мыслей. Можно принять неподвижное положение и медленно расслаблять каждую часть тела, сосредоточив на этом внимание. Это простое упражнение чудотворно действует на отключение непрерывного потока сигнала от тела в действительность.
Массаж головы. В аюрведе существует процедура расслабления «Широдхара». «Широ» в переводе с санскрита означает «голова», а «Дхара» — «поток». При этой процедуре на человека из специального сосуда мягкой, тонкой струйкой течет ровный поток теплого масла. Мастер осознанно направляет его в самые важные места. Он воздействует на особые точки на лбу, включая и область «третьего глаза», параллельно делая массаж головы. Процедура имеет сильный расслабляющий и успокаивающий эффект, помогает телу и разуму вернуться к внутреннему равновесию, перезапускает мозг и убирает беспокойство и страхи.
Широдхара терапия помогает при бессоннице, ухудшении памяти, головных болях, неврозах, тревожности, стрессе, умственном и физическом напряжении, проблемах с кожей, психосоматических проблемах. Использование травяных отваров. Использование Аюрведических препаратов, Например: Ашвагандха, также известная как “зимняя вишня” или “индийский женьшень” на русском языке, имеет латинское название Withania somnifera. Это растение является наиболее важным тоником для нервной системы и организма в целом. Множество научных исследований подтверждают этот факт.
Ашвагандха обладает мощным противострессовым эффектом, снижает уровень кортизола, повышает иммунитет и устойчивость организма к стрессу. Способствует успокоению и улучшению настроения. Брами также известный как Брахми или Bacopa monnieri на латинском языке, является одним из фаворитов среди аюрведических психотропных средств. Само название “Брахми” означает “высшее сознание”. Этот препарат считается повышающим уровень осознанности.
Брами обладает успокаивающим эффектом, не вызывает седативного действия. Снижает уровень норадреналина при стрессе и повышает уровень серотонина, гормона радости. Серотониновый эффект объясняет способность Брами уменьшать зависимость, навязчивые состояния, зависимость от алкоголя и употребление сладкого. Специалисты клиники «Агастишваран» найдут индивидуальный метод вашего расслабление, заметно улучшив ощущение жизни и подарив Вам радость гармоничного тела и ума. В следующей статье доктор Бибин расскажет о том, как йога может исцелить душу.